食べる順番は「野菜」から！

最初にパンやご飯などの炭水化物を食べると、急激に血糖値が上がり、糖を脂肪に変えるホルモンが大量に分泌され、ホルモンを分泌する内臓も疲れて老化が進むことも。最初に食物繊維などを含む生野菜を食べるのが理想的です。