適度な運動でアンチエイジング

筋力を保ち、アンチエイジングに効果的なのが運動です。有酸素運動と筋トレを週に２～３回、３０分ほど行えば充分な効果が得られます。筋力がつけば基礎代謝もＵＰし、普段の生活で脂肪が燃える身体に！