脚のむくみには「ゴキブリ体操」

むくみが気になるけどマッサージは面倒・・・という時におすすめなのが「ゴキブリ体操」。仰向けに寝て、両手足を垂直に挙げ、１分間プルプルと振るわせるだけ！即効性があり、強くしなやかな血管を作る効果もあります。