大塚南口のヘアサロンmg～趣味はヨガを少々

1号の小野です。

最近、火曜日の定休日は町内の公民館でやっているヨガ教室に行っています。

腰がデリケートなので、ヨガみたいなのは僕にピッタリです。

自分の身体に相談しながら、様子を看ながら、呼吸に意識を向けながら、ゆ～～っくりストレッチするように”アーサナー”を深めます。

呼吸が苦しくなったり、浅くなったり、止まってしまうようだと、ヨガのポーズの効果が出なくなります。

ヨガは呼吸がとっても大事です。
日頃のお仕事等の緊張から、普段の呼吸が浅くなっている人が多いそうです。
僕もそうみたいです。

…って感じで、お休みの日に身体と気持ちのメンテナンスをして、また水曜日から頑張れるわけです。

皆さんは何か身体や気持ちのメンテナンス、やってますか？

(1枚目の画像はネット上のものを拝借しました。
素敵な画像をありがとうございます。

2枚目の画像は、公民館の畳のお部屋にヨガマットを敷いている…の図です)